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CAPITULO 3. El duelo

Esta palabra procede del latín dolos y significa “sentir un profundo dolor”. La capacidad de llevar esa carga de dolor y tristeza e irla disminuyendo poco a poco hasta lograr desprenderse de ella, es la esencia de un duelo sano y normal.
No existe una fórmula mágica para guiar a los niños a través del proceso de duelo, puesto que cada niño es un individuo único. Sí es importante, para poder ayudar a un niño, ayudarte a ti mismo en primer lugar. Se proponen varias sugerencias que se pueden ir integrando poco a poco en el proceso de duelo:
- por el momento, no tomes ninguna decisión importante
- mantente ocupado
- cuida de tu cuerpo
- evita tomar alcohol y otras drogas
- reanuda tu rutina normal
- muestra tu dolor. Compartir tu dolor disminuye la carga de todos
- ayuda a los demás
- pasa algunos ratos con otros adultos
- escribe un diario
- fija unos límites
- haz cosas que te hagan sentir bien

Cómo los niños lloran la muerte de un ser querido: de nuevo se divide la explicación por etapas, y se incluyen consejos para hacer y decir al respecto.

- De 0 a 10 meses
- De 10 meses a 2 años
- De 5 a 2 años. Algunas respuestas típicas:
o perplejidad
o regresión
o ambivalencia
o expresan su dolor a través de juegos
o toman a sus padres como modelo
o se inquietan por otra posible pérdida
o establecen vínculos
o comprueban la realidad
Qué NO decir:
o “Papá se ha ido dormir y no se va a despertar”
o “Dios quería a mamá y se la ha llevado al cielo”
o “Hemos perdido a papá”
o “Tu hermano se ha ido”
Tampoco hay que enviar a los niños fuera durante esa temporada difícil. Ellos necesitan estar cerca de la familia y compartir su dolor, y si no, podrían sentirse abandonados y excluidos.

- Niños de 6 a 9 años. Respuestas típicas:
o negación
o idealización
o sentimiento de culpabilidad
o miedo y vulnerabilidad
o se ocupan de los demás
o buscan a la persona que ha fallecido
El arte (dibujos, poemas…) ayuda a los niños a superar su dolor.

- De 10 a 12 años. La escritura puede ser un medio para despedirse.
- Los adolescentes

Consejos generales para ayudar a un niño a superar el dolor, sea cual sea su edad:
- dedícales un tiempo
- permanece a su lado
- deja que los demás te ayuden
- abandona ideas preconcebidas
- dales la oportunidad de expresarse
- anímalos a hacer actividades físicas
- leed un libro juntos
- recurre a un grupo de apoyo

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