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Banco Bibliográfico > TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL 

Martha Davis, Matthew McKay y Elizabeth Robbins Eshelman

§ Ediciones Martínez Roca, 0
Nº de páginas: 316

Resumen:
 

COMENTARIO

- Capítulos 1 al 17. Al finalizar cada capítulo se adjuntan para su ampliación o estudio una breve bibliografía a modo de lecturas recomendadas. - Índice temático. - Libro de -guía y ayuda- para el lector, eminentemente práctico que presenta una gran variedad de recursos para afrontar el estrés y controlar las emociones, destinado a normalizar los procesos físicos, mentales y emocionales.
INDICE
Cap. 1: CÓMO REACCIONA USTED ANTE EL ESTRÉS
Cap. 2: CONOCIMIENTO DEL CUERPO
Cap. 3: RELAJACIÓN PROGRESIVA
Cap. 4: RESPIRACIÓN
Cap. 5: MEDITACIÓN
Cap. 6: IMAGINACIÓN
Cap. 7: AUTOHIPNOSIS
Cap. 8: EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO
Cap. 9: DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO
Cap. 10: RECHAZO DE IDEAS IRRACIONALES
Cap. 11: DESARROLLO DE TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO
Cap. 12: ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Cap. 13: ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO
Cap. 14: BIORRETROALIMENTACIÓN
Cap. 15: NUTRICIÓN
Cap. 16: EJERCICIO
Cap. 17: CUANDO LAS COSAS NO SON FÁCILES. SENTIRSE ANCLADO



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